Team of 2
AMRAP(10)
P1) Plank Hold
P2) 5 DB Deadlifts 40/25"s
4 DB Hang Power Cleans
3 DB Push Press
2 Devils Press
Rest 3:00
P1) Over Head Plate Hold 45/25
P2) 8 SDB goblet Lunges 40/25
10 SDB Goblet Squats
12 SDB Sit ups
P1) Wall Sit
P2) 5 Burpees
10m Sprint
5 Burpees
Team of 2
AMRAP(10)
P1) Plank Hold
P2) 5 DB Deadlifts 40/25"s
4 DB Hang Power Cleans
3 DB Push Press
2 Devils Press
Rest 3:00
AMRAP(10)
P1) Over Head Plate Hold 45/25
P2) 8 SDB goblet Lunges 40/25
10 SDB Goblet Squats
12 SDB Sit ups
Rest 3:00
AMRAP(10)
P1) Wall Sit
P2) 5 Burpees
10m Sprint
5 Burpees
10m Sprint